Персональне харчування для здорового життя
kresimolt створює індивідуальні плани харчування, враховуючи ваші цілі, стан здоров'я та харчові вподобання. Отримайте збалансоване меню та досягніть своїх результатів безпечно та ефективно.
Як це працює
Вибір цілі
Визначаємо ваші індивідуальні потреби: схуднення, набір м'язової маси, підтримка енергії чи контроль рівня цукру. Враховуємо стан здоров'я, алергії та харчові обмеження.
Створення плану
На основі ваших даних складаємо персоналізоване меню з детальними рецептами, списками покупок та розрахунком поживних речовин для кожного прийому їжі.
Досягнення результатів
Відстежуємо ваш прогрес, коригуємо план харчування при потребі та підтримуємо мотивацію на шляху до здорового способу життя та досягнення поставлених цілей.
Ваші цілі - наш пріоритет
Схуднення
Безпечне та стійке зниження ваги з урахуванням вашого метаболізму
Набір маси
Збільшення м'язової маси та підвищення фізичної сили
Енергія
Підвищення життєвого тонусу та покращення загального самопочуття
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози в крові через правильне харчування
Типи дієт для різних потреб
Кетогенна дієта
Низьковуглеводний раціон з високим вмістом корисних жирів. Ефективна для швидкого схуднення та покращення ментальної ясності.
- • Жири: 70-80%
- • Білки: 15-25%
- • Вуглеводи: 5-10%
Веганська дієта
Рослинне харчування, багате на клітковину, вітаміни та мінерали. Підтримує здоров'я серця та знижує ризик хронічних захворювань.
- • Овочі та фрукти
- • Бобові та горіхи
- • Цільні зерна
Середземноморська
Традиційний раціон Середземномор'я з оливковою олією, рибою та свіжими продуктами. Знижує ризик серцево-судинних захворювань.
- • Риба та морепродукти
- • Оливкова олія
- • Свіжі овочі
Безглютенова
Повне виключення глютену з раціону. Необхідна для людей з целіакією та непереносимістю глютену. Покращує травлення та загальне самопочуття.
- • Без пшениці
- • Без жита та ячменю
- • Природно безглютенові продукти
Оберіть свій тариф
Безкоштовний
- ✓ Базове меню на тиждень
- ✓ 3 типи дієт на вибір
- ✓ Список покупок
- ✗ Персоналізація під алергії
- ✗ Підтримка спеціаліста
Pro
- ✓ Персоналізовані меню
- ✓ Всі типи дієт
- ✓ Врахування алергій та обмежень
- ✓ Детальний розрахунок КБЖУ
- ✓ Відстеження прогресу
- ✓ Консультації спеціаліста
Premium
- ✓ Все з тарифу Pro
- ✓ Індивідуальні консультації
- ✓ Додаткові рецепти щотижня
- ✓ Пріоритетна підтримка
- ✓ Доступ до ексклюзивних матеріалів
Спробуйте безкоштовну програму на 7 днів
Отримайте повний план харчування на тиждень з детальними рецептами, списком покупок та рекомендаціями. Відчуйте різницю вже через тиждень!
Персональний план
Меню, адаптоване під ваші потреби та цілі
Список покупок
Готовий список всіх необхідних продуктів
Підтримка 24/7
Відповіді на всі питання протягом пробного періоду
Часті запитання
Що можна їсти на кетогенній дієті?
Кетогенна дієта включає: м'ясо, рибу, яйця, авокадо, горіхи, насіння, оливкову олію, листову зелень та некрохмалисті овочі. Обмежуємо хліб, цукор, фрукти та крохмалисті овочі.
Як замінити продукти при алергії?
Наша система автоматично підбирає безпечні альтернативи. Наприклад, замість молочних продуктів пропонуємо рослинні аналоги, замість пшениці - безглютенові злаки.
Чи можна змінювати меню?
Так, ви можете корегувати меню відповідно до ваших вподобань. Система запропонує альтернативні рецепти з подібним складом поживних речовин.
Скільки часу потрібно для приготування страв?
Більшість рецептів розраховані на 15-30 хвилин приготування. Ми також пропонуємо варіанти швидких перекусів та страв для зайнятих людей.
Чи підходить сервіс для вегетаріанців?
Абсолютно! Ми маємо спеціальні плани для вегетаріанців та веганів з збалансованим вмістом білків та всіх необхідних поживних речовин.
Як часто оновлюється меню?
Меню оновлюється щотижня з урахуванням сезонності продуктів та вашого прогресу. Ви завжди отримуватимете свіжі та різноманітні рецепти.